日記
2017年2月14日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.2%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

300g減

07:25
体重53.2kg  体脂肪率27.2%

エアロバイクやってみたけどやっぱり膝痛い。
3分漕いでギブ。無理しない〜。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.2kg -0.6%
現在52.3kg 26.9%
あと2.3kg あと1.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

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