日記
2017年2月14日(火)
体重57.1kg

20時以降は食べない

×

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

×

ウォーキング20分から

×

糖質を意識する

未記入

夜は美禅食(賞味期限切れる前に)

×

今日は

06:56
体重57.1kg

朝から体調が悪い。昨日は美禅食も腹筋もしないで寝てしまった。本気でダイエット始めるといつもそう。2週間くらいで体調崩してそのまま元どおりの生活に戻っちゃう。また同じことの繰り返しになるのかな…
朝 ごはん茶碗1/2、つくだ煮、カフェオレ
昼 ごはん茶碗1/2、肉じゃが、つくだ煮
間食 チョコ、クッキー
夜 鶏鍋[鶏肉、白菜、ネギ、豆腐]
ソファーで昼寝したら腰が痛いW(`0`)W


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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-1.3kg
現在57.3kg 34.0%
あと4.3kg
目標53.0kg   

 

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