日記
2017年2月14日(火)
体重58.4kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -20 kcal
摂取カロリー 1,354 kcal
消費カロリー 1,374 kcal

ウォーキング

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

○

記録のみ

06:16
体重58.4kg  体脂肪率31.6%

1354kcal
朝)グレープフルーツ、豆乳紅茶3杯、バナナ1/3
昼)おにぎり1個、味噌汁、目玉焼き
夜)肉じゃが、大根酢漬け
間食)ミックスナッツ、ブラウニー二個

夜体重 59.4kg 30.4%


コメント
2017年2月14日 11:55
こんにちは!
たくさん余ってると言うブラウニーは消費出来たかな?(^^)
我が家次男はフライングで昨日貰ってきたみたい♪
チラッと見たところ、たぶんブラウニー(笑)
2017年2月14日 14:15
ゆんゆんさん、いえいえ、全然誰も食べずに冷蔵庫にいっぱい余ってます(笑)みんな飽きてるしどうしよ〜(-_-;)
わー次男さん良かったですね!やっぱり男の子を持つ親としてはよそからチョコ頂くとホッとしますよね(((^_^;)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.6kg +11.5%
現在64.8kg 38.2%
あと4.8kg あと8.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
11 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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