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2017年2月13日(月)
体重
69.5kg
体脂肪率
34.9%
食後2時間内に運動20分以上(合計)
ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)
かかと上げ20回
起床後に体重計測
22:14
体重
69.5kg
体脂肪率
34.9%
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ショコラ
40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。
日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。
4月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆
2014年9月22日スタート
開始時
70.5kg
35.8%
-0.6kg
-0.5%
現在
69.9kg
35.3%
あと10.9kg
あと7.3%
目標
59.0kg
28.0%
2018年4月
日
月
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水
木
金
土
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29
30
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水銀燈
39歳 女性
157.0cm 71.8s
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