日記
2017年2月13日(月)
体重57.8kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

57.8kg

12:27
体重57.8kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.4kg   
-0.8kg
現在67.6kg 21.0%
あと15.4kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 5 6
8 10
15 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.7s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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