ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 入院中の夫のリハビリを見て
日記
2017年2月13日(月)
体重77.9kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

○

今日、入院中の夫を見舞うと、リハビリの先生がいらして、ベッドの上で、リハビリがはじまりました。

首の骨折なので、胸から上を固定していますが、内臓も、手足も元気そのもの。一日3回それぞれ1時間ほどのリハビリが行われ、病院の外へもお散歩にでかけるそうです。

夫は高血圧と糖尿病の持病があるけれど、半月余りの入院で、なんと血圧も血糖値も正常になりました。すばらしいかな病院食。

振り返って私自身は、お犬様のお散歩以外、最近余り熱心に動いていないので、今日からまた決意を新たに、私も夫を見習って、筋トレ、我が家で頑張ります。

少しずつでも毎日の継続が大きいようです。ダイエットといっしょね。


コメント
2017年2月13日 12:35
ここさん、成果出てきていますね(^^)
私も、今日から頑張ります。
2017年2月13日 14:27
極端で、ハードなダイエットはストレスが溜まって上手くいきませんよね。
ゆっくりで、忘れない程度に運動や食事を気にするのがいいですよ。
増えた時だけちょっと頑張る程度で一年後には結果が出るような気がします。

ご主人様早く良くなるといいですね。
2017年2月13日 22:29
夕食を7時までには食べ終えて
あと朝ごはんまで食べなければ
あの献立の夕食なら
確実に結果につながると思います

楽しみだね
2017年2月14日 14:17
だぶともさん
バレンタインデーの夫へのチョコ、お見舞いに病院へ持っていって、まっさきに味見している私、だめだ、こりゃ。

今から決意を新たに頑張りますね。
2017年2月14日 14:18
ゆず子さん
本当に極端に夕食抜き、なんてしていたら、リバウンドして、次に食べ過ぎてしまう。
少しずつ、いかに食べるか考えながら進みます。
2017年2月14日 14:19
ヘルマさん
そう、食宅便だけの夕食なら、絶対結果にむすびつきますよね、頑張る。
2017年2月14日 21:17
お疲れ様です!頑張って!!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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