ダイエット日記 > れんげロックさんのマイページ > 153/腹が減っては…ナントヤラ (o^-')b !
日記
2017年2月13日(月)





スマホデビューから10日程
さすがにちょっと馴染んで来ました♪

昨日(12日)は友人とエセ観光客化、御所や近辺をウロウロ=3

今回の一番の目的は、ポケGOのレクチャー(笑)
去年のブームの頃から楽しんでいる友人は、私のお師匠様(^w^)
見慣れた風景の中、レアもの探しの旅を満喫しました☆

ただ、降雪こそ免れたとは言えダダっ広い御所内
吹きすさぶ寒風の凄まじさたるや…
50女には骨身に染み入る苦行?拷問?罰ゲーム?

ソンナニ シテマデ ゲームヲ シタイノカ?(°Д°;)

少し遅めのランチは、街のステーキ屋さん
やっぱり捕獲活動の後は、お腹が空きます(笑)
セットのサラダの上には、人参の牛さん〜(*^¬^*) カワイスギー
あー、これでライスのお代わタダ!だったらパーフェクト☆
だったんだけど(笑)

ランチの後はまた店を変えて、せわしなくデザートタ〜イム(*ノ▽ノ)
友人がスコーンのセット
私はケーキ位じゃあ満足出来ず、パニーニのセット♪

さすがに塩分過多の1日…だったかもだけど
歩数も余裕で26000歩超え↑

適度な疲れと
的を射たレクチャー&沢山のポケモンと
楽しかった食べ歩きが快眠を誘い
朝までぐっすりシッカリ( v^-゜)♪

明日も新しい獲物がゲット!
出来ますように(^o^)v


コメント
2017年2月14日 09:09
26000歩すごい!私一番歩いたのでディズニーシーで22000歩でしたよ〜!
ステーキもさぞ美味しかったでしょう!牛さんの小技がニクいですね。←ニク屋だけに(笑)
2017年2月15日 00:22

ゆきぱんださん☆

そうそう、人参ウシさん
ホント芸が細かくて(笑)目の悪い私は気付かずに食べてしまう所でした (^^; キリギリ セーフ
さすがはステーキ屋さん
牛に敬意と愛情
2017年2月15日 00:35

↑ すみません
誤作動で送信してしまいました〜 ( ̄▽ ̄;)

いずれもにしろ
冷気でガチガチになった体が一気にほぐれました♪
やっぱり食べないとチカラが出ません(笑)

ドン亀なので走るのは苦手ですが
歩くのは結構早いです p(^^;)q
街歩きが好きなので、色々なルートで家に帰ったりします

尤も日曜日は友人とのらりくらり
ポケモン探しだったから(笑)、歩数ほど疲れは残らなかったです(^o^)v タノシカッタ〜






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54歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

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あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

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