日記
2017年2月13日(月)

メイク / 極上美肌パック / タラソパック / 夜のケアー

未記入

※ 24時就寝!4時起床 2時間昼寝 / 7〜8H 睡眠 ※ スマホはベットに持ち込まない!

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※ 18:30 運動 (速歩、ボディーブレード、スクワット、腹筋ローラー)

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絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

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一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

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※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

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スケジュール / 時間管理

○

毎日、体重計に乗る

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※  日本語教育能力検定試験 毎日、最低10分!

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仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

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フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

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生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

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英語 / 英語ニュース (一日最低、15分)

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夕食後は余計な間食はしない!

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1380カロリー程度、徹底する !

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一日どこか一か所、掃除

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口角を5o上げる! / 自分を褒める!

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好きなことをやらせてもらい、感謝する。 / コツコツと色々なことに挑戦する。

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不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

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朝活

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エイゴ

○

7年ほどずっとコレクションしていて、今も大好きなアメリカのブランド。個性的なデザインでAnna Suiほど派手でなく、甘すぎずクール過ぎず。特に刺繍のあるトップスが可愛い。2015年に日本から撤退して以来、それに代わるブランドを探しているが中々、見つからない..

https://www.nanettelepore.com/


コメント
2017年2月13日 20:41
ホームページ見ました!可愛いですね!
撤退は残念ですよね〜

それに代わるブランド〜

なかなか難しいですよね!
2017年2月13日 20:59
見てくれてありがとうございます!
そうですね〜泣)
以前、お世話になったショップの店長さんと連絡が取れたら、聞けるのですけどね....
服を買いだすと、やはりお金かかりますが、
ダイエット的にはいいですね。^^;
そろそろ、もう少し落ち着いたブランドに替えなさい、
ってことかしら?(>_<)

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女性 身長:153.2cm
【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線


【 冬の乾燥肌対策 】

夜:
最初にO9を8〜10滴、良く肌に入れる。
次にR2をよくたたき込む。
その後、通常のお手入れ。
ロゼセラムも少し多めにつける。

メイク時:
O9を5〜6滴つけて、その後、
R2を良くたたき込んだあと、通常の手順。





2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+2.5kg +2%
現在55.7kg 32.9%
あと4.7kg あと2.9%
目標51.0kg 30.0%

 

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