日記
2017年2月13日(月)
体重45.2kg   体脂肪率27.1%

う○ち

未記入

入浴20分

未記入

踏み台(好きなだけ)

未記入

足パカ100回以上

未記入

プランク1分×2

未記入

ツンツン体操50

未記入

お菓子ダメ!

未記入

18時以降食べない!

未記入

レッグレイズ20×3

未記入

ヒップリフト20×3

未記入

エア縄跳び1000回

未記入

スクワット20×3

未記入

ワイドスクワット20×3

未記入

ブルガリアンスクワット15×3

未記入

ランジ15×3

未記入

ハム筋2種20×2

未記入

背筋20×3(スーパーマン)

未記入

45.2kg   27.1%

10:32
体重45.2kg  体脂肪率27.1%


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女性 身長:152.0cm
最後のダイエットにしたいです。

脱デブ。

美body目指します!!

大幅なリバウンドの為(>_<)
リスタートします。
2018年3月13日スタート。


一生続けられる食事管理を身に付けて
目標体重まで頑張りたいと思います\(^^)/

目標体重42キロ

2016年12月13日スタート
開始時47.0kg 28.4%
-3kg -2.5%
現在44.0kg 25.9%
あと2kg あと5.9%
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.7s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

あい
26歳 女性 
157.0cm 64.4s

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