日記
2017年2月13日(月)
体重69.0kg   体脂肪率35.5%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

○

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

この体型で安心しない!

○

疲れて

09:55

昨日は5時起きで出掛けて、旦那さんの付き合いでした

フルマラソンだったので、待つ時間も半端なくて…(>_<)
雑誌見たり、日記書いたり、友達がLINEに付き合ってくれたり(感謝)…
本当、長かったです(T_T)

疲れて、お菓子やフルーツをバクバクと食べるし…
お昼は肉巻きおにぎり、クレープ

帰りに、姉のお家にお邪魔するも、疲れて、放心状態(>_<)

バレンタインもあって、姪っ子がチョコレート作ってました♪
確か、昨年も一緒に作ったなぁ…
今年は本人が率先して作ってて、成長したなぁて思いました(*^^*)

それでも、一緒に手伝って、悪戦苦闘してました(;^ω^)

もう、疲れて疲れて、
帰ってきたけど、もちろん旦那さんはタフなので…
夕食作りに、家事にしてくれて…
私も自分の分は何とか片付けて…
厳しい一日でした〜(T_T)

今も、微妙にえらいような…
アイスクリーム食べちゃいました
また、休もうかな…

今日は沢山充電しないと〜(*´ω`*)


コメント
2017年2月13日 18:01
寒い中 ハードスケジュールでしたね。
今日は 少しゆっくりできたでしょうか?

タフな旦那様♪
フィーカさんに 傍で応援してほしいでしょうし…
いつも 仲いいなぁ〜って思います。

…お疲れがとれますよう〜に♪
2017年2月14日 06:22
ふぅ♪さんへ

ありがとうございます(>_<)
本当にハードスケジュールでした…
何とか、昨日も21時に休んで、
今日は少し復活したように思います。

うーん、最初は応援してましたが…
今は殆どしてないです(;^ω^)
ダメですね〜。
仲いいのかなぁ…(;^ω^)

ふぅ♪さんの言葉に癒されて、
朝からほっこりです(*´▽`*)感謝☆



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.1kg
現在76.9kg 40.3%
あと14.9kg あと12.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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167.0cm 77.9s

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153.0cm 78.0s

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