日記
2017年2月13日(月)
体重84.3kg

食事:糖質制限

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

84.3kg

07:56
体重84.3kg


コメントする


 


44歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-3kg
現在87.0kg 37.8%
あと28kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 13 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.8s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 89.9s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

一覧へ

 

ぬこ
女性 
157.0cm 74.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

一覧へ
携帯から更新しよう!