日記
2017年2月13日(月)
体重50.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

激しい筋肉痛(^_^;)

07:47
体重50.4kg

月曜日は毎回軽い筋肉痛なのですが、旅行だ何だと3週間近くジムに行けていなかったからか、久々のジムで今体中の筋肉が悲鳴を上げています(^_^;)

今朝の腹筋、キツかった(^_^;)

でも、やはりジムは最高に楽しい〜(o^^o)
走っている時と違って、イントラさんの指示と動きに集中するので、それ以外頭を空っぽに出来るのも最高!

今月のジム 2回
ウォーキング 13キロ


コメント
2017年2月13日 08:18
おはよーございます
筋肉痛、昨日やったこと効いてるんだなぁって実感する嬉しい悲鳴ですね(決してドMではありません(笑))
2017年2月13日 09:37
かけさん

私はドMかも(笑)
そうそう!効いてる感が良いですよね。むしろ、筋肉痛が軽いと「まだまだ」と思ったりしますね(o^^o)
麗華
2017年2月13日 18:48
筋肉痛お大事に!

私も筋肉痛ってなんだか嬉しくない?って書こうと思ったら
かけさんもいそべえさんも・・・

結局みんなM気質?
2017年2月14日 08:16
いいさん

ありがとうございます〜♪
実は、筋肉痛ではなくてインフルかも・・・(^_^;)
ちょっと絶賛体調不良中でお返事遅くなってごめんなさい(>_<)

多分違うと思うんだけどね・・・
麗華
2017年2月14日 21:36
こんばんは。

確かにインフルのときの高熱は
筋肉痛や関節痛を引き起こしますよね。

お大事に・・・ね。
2017年2月15日 09:47
いいさん

ありがとうございます(´&#3854;&#3766;&#3964;ρ&#3854;&#3766;&#3964;`)
インフルでした…とほほ

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.8%
あと0.2kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

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