日記
2017年2月12日(日)
体重102.3kg

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

1日カロリー 2500kcal

未記入

筋トレした

未記入

運動する

未記入

ジムに再入会!!

22:02
体重102.3kg

本日、地元のジムに再入会。
このジムで以前から自転車をみんなで漕ぐエクササイズがあるのを知っていたんですが、ちょっと女性が多く遠慮してました。

ピンともさんの日記にもこのエクササイズの話が出てきたので、日本のジムのクオリティとは違うのですがw、
とにかくやってみようの精神で、参加してみたらとっても楽しかったです!

私はみんなで音楽に合わせて体を動かすのが好きなので、エアロビとか大好きなんですが、こちらのトレーニングも、ノリノリの音楽に合わせて、立ち漕ぎしたり、上半身を動かしながら漕いだりといい運動になりました。
3ヶ月で8000円とリーズナブルなジムですし、痩せている意識高い系が多いので、できるだけ平日にこれるように準備をして、出かけたいと思います。

やっぱり運動が一番です。

ところで、s子との進展は当然何もないまま、というよりもお花はどうなったって感じですが、仕事上j子と週末2人で休日出勤をして、昨日は2人でのんびりランチをして、今日はj子にもお土産をあげたらちょうど上司の奥様のお返しと一緒に、私にも現地名産の男性用のネックレスを頂いてしまいました。う、嬉しいんですが、ネックレスって普段身につけるものなので、、、、一応その場で付けてみましたが、やはり明日から会社に付けていくのは、、、、、付けずらい。。。


コメントする


 


男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。

ジムの計測だと1日の基礎代謝約2,000kcal


2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2018/07/01 117.00kg +14.40kg
2018/09/01 114.10kg -2.90kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
-2.2kg -0.2%
現在113.2kg 35.2%
あと13.3kg あと5.3%
目標99.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

こうたん
43歳 男性 
172.0cm 112.2s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!