日記
2017年2月12日(日)
体重60.9kg   体脂肪率33.5%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

×




今朝も朝当番を家族が代わってくれる
日中も、
妹と祖母の世話も文句ブーブー言いながら
ご機嫌ななめだけどやってくれた



朝は平熱以下の35℃

日中は37.3℃微熱

夕方にゾクゾク寒気がしてきて38.5℃


置き薬の解熱剤を飲んでないと
熱が下がらない状態。

病院で抗生物質か
インフルエンザの検査受けて特効薬もらうしかないと判断


家族がせっかく作ったご飯や野菜料理
食べられなくてスミマセン・・・。



叔母さんの命日前日なので軽い法事もあった。
両親が参加してきて思い出話に花を咲かせて
とても楽しかったみたいだけど

なんだか風邪声・・・

風邪引いてる私が言うことじゃないけど
これ以上、風邪患者を増やしてはならぬ〜〜〜〜〜。



今回、私が風邪をひいたポイントとしては
9日木曜の夕方5時から真夜中の12時まで
荒れ狂うタタリ神状態になった痛風@妹につきあって

「神よ鎮まりたまえ〜〜〜」

的な応対を
マスクなしでやって
風邪の妹と一番接触が多かったからだと思う(^_^;)
(他の家族はスルーしてた)


順番としては
免疫能力の低い家族がそろそろあやしい。

私は放置されても死なないけど
家族は看病放置できないので感染しませんように(T_T)





私が横になって寝てる間に
女優さんが引退宣言してたりしてびっくりした。
ミタゾノさんの演技、好きだったのに〜〜〜〜

カルト・・・好きじゃないです。
宗教は自由だけど、ひけらかすもんでもない。
お前の神はお前の中だけで祈っとけやって思う
他人に強要するような神なんて神じゃない。
金儲けの道具との差を教えてください。
まだダイエット広告に騙されるほうがいい。


以前、オ○ムのテロ事件直後
働いてる職場のトイレの洗面所で

同僚に
「私、元信者なんです。東大出身の彼氏は元幹部で〜。
 もちろん事件のことはまったく知りませんでしたよ〜」
とカミングアウトを受けたことがあり

(時間も尿意も止まった)

本当に普通の人や育ちのいい人、
それも高学歴や容姿端麗の方が勧誘されやすいし
基本は真面目だから騙されたりハマりやすいのは
よおおくわかるけれど

お仕事関係に迷惑かけちゃいかん(T_T)


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

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女性 
156.0cm 64.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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