日記
2017年2月12日(日)
体重56.4kg   体脂肪率28.2%

朝体重を計る

○

ダンベル体操

×

骨盤回し左右各50回以上

×

足パカ体操×30

×

バランスを意識して食事をする

○

連休最高だった

20:04
体重56.4kg  体脂肪率28.2%

昨日も今日もお買い物〜(∩´∀`)∩ワーイ

ほとんど見るだけですけどね。

でも買いたかった靴も買えたし、美味しいものも食べたし、上司にチョコも買ったし(笑
あと、久しぶりに結構本を買った。

今日はカフェでドイツ風パンケーキ?をいただきました。

尋常じゃないデカさです。1つを4人(大人2人子供2人)でシェアしてる人がいたくらい。

いや、いこうと思えば楽勝ですけどね。ここはダイエット中ということでハーフを注文。

ハーフも直径19センチくらいあったけどな!(ほぼ日手帳収まるレベル)

ガツンとスイーツ食べたんで、夜は早めで炭水化物オフにしました。飲んだけど。

また明日から仕事と勉強頑張るぞー(あ、ダイエットも)


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40代後半 女性 身長:161.0cm
<2017年>
1/1→61.9/32.5
2/1→58.4/29.3
3/1→56.3/27.6
11/23→54.3/25.0

<2018年>
1/8→56.6/27.8
2017年1月2日スタート
開始時61.9kg 32.5%
-7.1kg -7.7%
現在54.8kg 24.8%
あと2.8kg あと1.8%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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