日記
2017年2月12日(日)
体重55.1kg   体脂肪率29.7%

21時以降何も食べない

×

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

○

座る時は膝をつける

×

165日目 多忙な1日

21:25
体重55.1kg  体脂肪率29.7%

*食事

朝食

うどん

昼食
(外食)

十六穀米のコブサラダ巻き2個
サーモンの生春巻き2個
ミニコロッケ1個
カレー、オムライス3口ずつ
緑茶
生ジュース(バナナ、オレンジ)

間食

アイスカフェラテ

夕食

ハンバーグ
アボカド
小松菜の和え物
緑茶

*運動
ウォーキング30分


朝からキッザニア東京→豊洲のららぽーとで家具の買い物→歯科で忙しい1日。

少し時間ができたので、これから昨日のコメントのお返事を!


コメント
2017年2月12日 22:55
生春巻き!生ジュース!名前聞いただけで惹かれる(*ノωノ)
生ジュースってジューサーでミックスされてるんですか?
2017年2月13日 07:28
わ〜キッザニア?
大好きよ〜よく連れて行ったよ〜大人も体験したいと思っていたよ!
よもぎざんのお子さんは、幸せよね〜ママが賢くていろいろ体験させたり〜おもちゃの与え方もすごいな〜

一緒に子育てしたかったくらい〜今のよもぎさんを羨ましいと思っちゃうわ!
2017年2月13日 10:51
白と雪さん♪

ジューサーで作っていたものです〜。
生ジュースはRF1のくじびきで当たったのですが、前に並んでいたおばさま(普通に生ジュースお買い上げ)にジーッと見つめられてしまいました(笑)


あんずひめさん♪

あんずひめさんキッザニアよく行かれていたんですね!
今回初めて行きましたが楽しいところですね♪
石鹸づくりとか、お花屋さんとか大人が体験してみたいこともたくさんですね。

子育てほめていただき嬉しいです〜。
普段はズボラな母ですが(笑)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-8.6kg -5.1%
現在57.1kg 30.0%
あと2.1kg あと2%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 59.0s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

ゆりのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 57.6s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.1s

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