日記
2017年2月12日(日)
体重56.8kg

20時以降は食べない

○

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

○

ウォーキング20分から

○

糖質を意識する

未記入

夜は美禅食(賞味期限切れる前に)

○

朝 海苔巻きお餅2個、カフェオレ
昼 とんこつラーメン1/4[もやし、ゆで卵1/2]
間食 ミニあんドーナツ3個、コーヒー
夜 牛乳で溶いた美禅食、もやしの味噌汁、キャベツサラダ、ハンバーグ1/2個

少し食べ過ぎたかな


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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-2.6kg
現在56.0kg 33.0%
あと3kg
目標53.0kg   

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

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