日記
2017年2月12日(日)

和田式ダイエットでは
運動は週一のフィギュアリング体操だけでOK。
ということで、4週間、その体操以外、
本当に何もしていませんでした。

それまでは朝のエクサしていましたが、
4週間、完全休止。

朝時間はすべて脳活に捧げていました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今朝から朝活してみようと思ったけど、
どーしても気力がわかなくて。
月曜日の明日からは、
気持ちをしっかり切り替えて、
朝時間を気持ちよく過ごそう!

ダイエット方針変更により、
朝食も明日からOK。


【明日より朝時間を充実させる!】

●●珈琲の前に、軽いエクサをしてみる。
珈琲とともに座ってしまうと、動くのが億劫になるので、
まずは体を動かすことから始めてしまおう。

●●有酸素運動と無酸素運動
3分エクサでもなんでもいいので、
すこしでもいいから無酸素運動もとり入れてみよう。

●●いい空気に触れる
気功で心も体もリフレッシュ。
いい一日のスタートを切りたい。

●●脳活は集中してやってみよう。
朝エクサの復活により、脳活の時間が短くなる。
だらだらしないで、集中して取り組めるいい機会にしよう。

●●楽しみは朝ごはん!
これからは朝ごはん!という楽しみがある。
だから、エクサも脳活も頑張れる。


今日は、家を掃除して、明日から気持ちよく過ごせるようにしまする!(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


コメント
2017年2月12日 20:54
こんばんは!
先ほど〜いっぱいほめていただいて〜嬉しすぎちゃう〜照れちゃうよ=なっちゃん〜〜

朝時間のプログラム凄くいいよ!
最後の楽しみは朝ごはんも最高だね!

やった後に楽しみがあるって絶対にやる気になるものね!

私も朝の時間を大切にしてるから〜なっちゃんも一緒にやってると思うとますますやる気になるよ!

モチベーション大切だから一緒に頑張ろうね!おう!

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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1.7kg -2.5%
現在59.9kg 34.3%
あと9.9kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

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