日記
2017年2月12日(日)
体重53.2kg   体脂肪率27.3%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録347日目

19:55
体重53.2kg  体脂肪率27.3%

あーもう増えすぎて嫌だ、早く生理きて溜め込み期終わればいいのに!と思ってたら今朝生理キタ!Σ(・ω・ノ)ノ!

でも今日もすさまじく増量。
53キロ台・・久々でちょっとショック。
これをまた1か月かけて戻してまた生理前で増えての繰り返し。
なかなかそれ以上減らないな〜(>_<)

でもまぁ来てしまえば楽になることは確かだし。
早く終われ〜って感じで。


今日は家にいることが多かったのに食べ過ぎました。
バレンタインで食べようって言ってたチョコマシュマロピザを家族みんなで食べました。
小さいやつだったから、食パン半分位の大きさだったけど、とにかく甘い!
ピザといいつつもチーズとかピザソースはないので、完全にデザート。
1回食べたのでもう食べることはないかな(笑)


●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:豆パン2切れ、ウインナー1本、卵、野菜スープ

昼食:塩ラーメン

間食:紅茶オレ(56カロリ)、チョコマシュマロピザ(1/4)

夕食:野菜スープ、ほうれん草のバター醤油炒め、ワカメサラダ、ヨーグルト

●反省点
本日ひきこもりで活動量少ないのに食べ過ぎ。
足が浮腫んでダルイ。お茶も飲み過ぎたな〜。
マッサージしてほぐします。


コメント
2017年2月12日 20:53
チョコマシュマロピザは、ピザ屋さん?自分で作ったんですか?美味しそ〜♪でもそうこういう甘いもんって一回食べたらしばらくいらないですよね(((^_^;)
2017年2月12日 21:33
ゆきぱんださん

マシュマロピザはお菓子屋さんで冷凍で売ってたのを買ってきました。
前にこのデザート系ピザをTVで子供たちと見てて食べてみたいね〜って言ってて実現したんですが、子供たちには好評でしたが、大人には甘すぎでした(^-^;

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39歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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