日記
2017年2月12日(日)
体重55.3kg   体脂肪率24.6%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

×

家事をはやくやる

○

掃除機は、朝かける

○

ピアノをひく

○

断捨離

19:36
体重55.3kg  体脂肪率24.6%


今日は、断捨離熱!
なかなか、休みじゃないとできないし、生活しにくいのは、きっと、いらないものがあるから。
昨日の、野沢菜事件も一役かって、ガツガツ仕分け。

結果玄関の上サイド扉三つぶんあけた!
いらないのはー
お砂場セット笑、シャボン玉、レインコートはここじゃなくていいし、妙に増えたスリッパ捨てて、エコバッグも、使うものだけ。バドミントン子どもラケットももう、大人用使ってるからいらないし。子ども発表会のくつ、ローファーとか、年に一度の物、こんな開け閉めしやすい場所でなくていいね、奥の部屋のクローゼットへ。子どもが使うハンカチもいつもお気に入りしかつかわないから、選抜でないものさようなら。
ここ掃除して、アルコール除菌して、
なんと、、、、
キッチンが、キチキチなので、乾物や、ストック調味料、レトルト関係入れちゃいます!
キッチン使いやすく見やすくなったー。
乾物も、ストック品と、使いかけ分けられてスッキリ。
玄関におかしいけど、マンションでは、一番涼しく食品にはいいかも!

午後はチョコー
刻んで味見。溶かして味見。作りながら味見、完成して味見。
年に一度のどっぷりチョコよ!
運動しよーということで、自転車で、しゃーッと行ける買い物
徒歩でいってきましたー。
明日も歩こう。
パパチョコは、生チョコ、カシューナッツ、ホワイトチョコにオレオ砕いたやつ、あまりを全部混ぜたやつ笑

あーー、しばらくチョコはいいやー。


コメント
2017年2月13日 12:00
わ〜断捨離熱凄い!
綺麗になっていいよね!

ダイエットが成功してると断捨離やりたくなるのが私の傾向だよ〜

あこあこちゃんもそうかも!
整理整頓とダイエットって絶対に比例してるような気がするの〜
2017年2月13日 12:11
戸棚が空っぽ!気持ちいいねー!
私も自宅で見て見たいこの光景。

チョコ、すごく上手ですね!売りものみたい。
2017年2月13日 22:01
あんずさん、
断捨離熱、ダイエットとつながってますかねー!
朝活のエネルギーもありますね!
比例してがんばります!
2017年2月13日 22:02
ラテさん
チョコうまくできすぎて、食べ過ぎちゃいましたー!
まあ、年に一度のチョコ祭りー。
断捨離気持ちいいですー、!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.8kg -3.1%
現在57.2kg 25.9%
あと0.2kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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