日記
2017年2月12日(日)
体重49.5kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

○

一口30回の咀嚼

○

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:35
体重49.5kg

痩せ期、、、最近ないわ。



<朝>
雑炊(玉ねぎ、ニラ、生姜、卵)   コーヒー

<昼>  外
チキンケサディア1/3   ワカモレ1/3    マナオジュース

<間食>
チョコ2欠片   紅茶

<夕>
豚ひれのフォレンティーナ   
サラダ(サラダ菜、ヤングコーン、アスパラ、トマト、赤玉、赤カブ)
白ワイン

チョコ   ミントティー




朗報^o^チョコレートは血圧を下げる効果があるとか〜嬉しい♪


コメント
2017年2月13日 06:26
へぇ、そうなんだ。

血圧、下がるといいね。

ポリフェノール効果かな?


2017年2月13日 10:54
そうそう、ポリフェノール(^。^)
カカオ分70%以上のチョコがいいみたい。
ダイエットにも良いらしいよ〜

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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