日記
2017年2月9日(木)
体重48.6kg   体脂肪率23.7%
消費カロリー 1,619 kcal

ランニングor ウォーキング

未記入

筋トレ、体幹トレ

○

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

体幹トレーニング

○

ケーブルテレビ

00:00
体重48.6kg  体脂肪率23.7%

テレコム→JCN→Jcom 会社が統合したか社名が変わったのかともかくうちのは古いプランに加入してるらしくプランと機器の変更の説明しにやって来た

何か新しいのはルーター内蔵型で2番組同時録画ができ、キャンペーン中につきタブレット一台贈呈とBS,CSの機器一台無料レンタルしてくれるらしい アプリを入れればタブレットでテレビまで見れるんですと(@ ̄□ ̄@;)!!

て言うかうちタブレット既に一台あるし、ほぼ子供がゲームするために使ってるし、ブルーレイで録画した番組見るのも追い付かないし、CS,BSはアニメと子供が見るスポーツ、歌のチャンネル位しか見てないけど(^_^;)
同じ部屋にいてもみんなで違うテレビみたりゲームしたりするようになるんちゃう???って思ってしまいました

ともあれ10日後の機器搬入を子供らは楽しみにしているよう
私はといえば営業の人がいる前でトレーニングするわけにもいかず帰ってから急いで夕食を食べさせ、そこから空腹と戦いながらトレーニングしました(笑)


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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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