日記
2017年2月10日(金)
体重49.5kg

ラジオ体操一日2回以上

○

毎日1時間以上の運動

○

一口30回の咀嚼

○

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:40
体重49.5kg

<朝>
雑炊(ネギ、もやし、ニラ、卵、生姜)   ヤクルト   カフェオレ

<昼>
ツナサンドバケット(サラダ菜、トマト、チーズ)   オレンジジュース

<夕>
豚ロースのステーキ(エリンギ、玉ねぎのバターガーリックソース)
ルッコラ+トマト   ズッキーニのツナチーズ焼き
白ワイン

ホット豆乳




最近、血圧高め、、、~_~;
遺伝ですかね〜


コメント
2017年2月11日 08:30
血圧、お気をつけて〜(^_^)/

2017年2月11日 10:55
血圧って計測の仕方も難しいですよね。

私も健康診断の際には高めになってしまいます。塩分過多か運動不足か、そんなに肥満してるつもりはないんですけど、血圧のご機嫌をとりたい気分ですよ。(^_^;)
2017年2月11日 11:11
は〜い、本気で気を付けます!
ピンクさんのように幸せモードだと血圧も正常になるかも〜^_−☆
2017年2月11日 11:26
えしんさんの場合はもしかして、病院の雰囲気に緊張して血圧が上がってしまう「白衣性高血圧症」系かなぁ?
降圧剤の副作用を考えるとなるべく避けたいので、生活改善しないとですわ〜~_~;

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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