日記
2017年2月10日(金)
体重83.4kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

○

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

○

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

○

寒い!

09:16
体重83.4kg

昨日、今日寒いです。
そのせいか肩こりがひどいし、良くなった目もイマイチ。
毎晩、メグリズムで目を温め血流をよくして寝ます。
高くつくので、目がどうしてもしんどい時だけします。
たまに温めたタオルをあてますが、すぐ冷めるので面倒(>_<)

私の過去を思うと、その年代の7がつく頃からガタガタきてます。
例えば37歳、47歳、57歳とか。
ますます健康でありたいと思うようになり、やはり
痩せないといけない!と毎日強く思います。
昨日は健康診断の紙を見直し、大いに痩せなきゃと思いました。

3月の声が近くなればコートを脱ぐ準備もしなきゃ。
そうなると、4月は今より痩せてなきゃいけない。
4月には今より笑顔でいられますように。

今日もがんばるぞー(^◇^)


コメント
2017年2月10日 18:42
こんばんは。

私はあずきのチカラ(目元用)というのを使ってます。

めぐりズムを使ってことがないので比較は出来ないけど
温めたタオルよりは冷めにくいのでおススメします^^
2017年2月10日 20:02
依々 さんへ。

あずきのチカラですね、さっそく調べてみます(^◇^)
目がどんどん弱ってきて年齢を感じてますが
あずきのチカラ、冷めにくいのはいいですね。
ありがとうございます(^◇^)

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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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ブーピー
41歳 女性 
160.0cm 87.1s

momo
50代後半 女性 
157.8cm 86.3s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

女性 
156.0cm 64.1s

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