日記
2017年2月10日(金)

3食食べる

未記入

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

×

あげものを食べない

未記入

洗い物を片付ける

未記入

9

09:10

寒ーい。
朝布団から出るのがしんどい。
いや、
そもそも起き上がれない。

今朝は起き上がってから
テレビ体操で上半身だけ体を動かして
少し体を暖めてから
ようやく布団から出れた。
録画しといてよかった。

でも
頑張りすぎたのか
体が固まりすぎてるのか
体操中から
骨?がなる。
今やっぱりちょっと違和感。
無理して動かしたつもりはないんだけど。

何度か繰り返すうちによくなるかな。



体のこりとか張りがひどくて
カイロと湿布が手放せない日々…。
でも回復傾向だから
無理せずに頑張ろ。


コメント
2017年2月10日 10:12
無理しちゃうと、あとでまた、影響しちゃうからね
2017年2月11日 10:15
無理しないようにしてるのに
気づいたら無理してるみたいです( ´△`)
今朝起きたときからあんまりよくない………

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+1.9kg
現在54.9kg 31.2%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.7s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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