ダイエット日記 > 奏音さんのマイページ > 31日目 【燃焼スープ5日目】
日記
2017年2月10日(金)
体重75.6kg

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

○

昨日、スクワット20

○

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

○

昨日、30秒×5

未記入

昨日、5分×3

未記入

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

未記入

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

2/24→玄米・GI値が低い炭水化物・手作りパンのみ可(1食100g1日2食まで可)

○

後悔しない!嫌な過去を振り返らなかった!

○

正しい体重はマイナス600g引く。

○


朝食。
★燃焼スープ
★菜の花とほうれん草のソテー
★ピリ辛蒸しチキン
★人参とほうれん草のナムル
★珈琲
★干し柿

菜の花食べると春だな〜、春の苦味だな〜って毎年思う(*´∇`*)


ホームウェア着用(75.6kg)
@体重 75.0kg
ABMI 28.6
B体脂肪率 42.6%(++肥満)
C筋肉量 40.4kg 標準
D推定骨量 2.6kg(2.5kg)
E内臓脂肪 8レベル lv(9.5以下)標準
F基礎代謝 1364Kcal −少ない
G体内年齢 46歳
H体水分率 43%(45%〜60%)




昼食。
★燃焼スープ
★チキンのキーマカレー
★菜の花のお浸し
★人参とほうれん草のナムル
★珈琲


コメント
2017年2月10日 09:31
菜の花好き♪お吸い物とお味噌汁以外で食べたことないんだよね。

炒めるのもありなんだ〜。今度試してみようかな☆
2017年2月10日 09:40
白と雪さんおはようございます(´∀`=)
お浸しとかソテーで食べるのが好きなんです(#^.^#)
この 独特の苦味が好き( ´艸`)
 
 
2017年2月10日 11:00
菜の花苦いけど美味しいですよね(о´∀`о)
そうそう!春って感じで良いですよね〜♪

でも家族が嫌いだからほぼ食べたことないんです(TT)
…1人分作って食べようかなぁ(笑)
2017年2月10日 11:29
まゆみさん。
実家の家族は菜の花や春の野菜が嫌いなんですT_T
理由は苦いからって_| ̄|○ そこが良いのにって思うけど仕方がないよねd( ̄  ̄)(笑)
2017年2月10日 12:19
あ、おひたしもするなぁ。私もその独特の苦味が好きです!

見た目も可愛くて(*´ー`*)
 
 
2017年2月10日 16:24
すごーい!

2クール目でも順調に
体重落ちてってますね!
燃焼スープ素晴らしい(≧∇≦*)

そして愛猫ちゃんたちが
可愛すぎてやばいっすー(≧∇≦*)
2017年2月10日 17:37
こいさん
嬉しい事に とても順調に進んでいます(*^_^*)
ダイエット前より体調が良くなりました(*´∇`*)
浮腫み難くなったのが嬉しいですo(^-^)o

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30歳 女性 身長:162.0cm
こんにちは、奏音(カノン)と申します。
コメントし合える仲間を募集中です!

33kg〜38kgの減量と、見た目重視のメリハリマシュマロボディが目標です( ´艸`)

(注意)・・・・・・・・
言葉遣いが悪い方(食事を『餌』という方)、誹謗中傷的なコメントを残す方、協調性が乏しい方、己が得た情報だけが正しい等と偏った思想の方、他者との思想が合わないと批判的内容で日記にボヤく方、人其々の意味を理解していない方は経験上かなり苦手です。
・・・・・・・・・・

体重の記録(1/11スタート83kg)
【1月のまとめ。1/11~1/31(21日間→4.1kg)】
【2月のまとめ。2/1~2/28(28日間→ 6.0kg)】
☆祝-10.1kg☆50日目2/28朝の体重72.9kg・体脂肪40.5%
【3月のまとめ。3/1~3/31(31日間→ 5.1kg)】《-15.2kg》
☆祝-15.0kg☆77日目3/29朝の体重68.0kg・体脂肪37.5%

********************************
●1/29~2/4(結果1.9kg)
●2/6~2/12(結果 0.9kg)
『★2/11~生理』
●2/27~3/5(結果1.6kg)
●3/22~3/28(結果1.9kg)
『★(3/25~生理』

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手作りが出来る人になる。
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メモ。
画面を変える時はお礼を。
ホルダーから削除しない。
2017年1月11日スタート
開始時83.0kg 43.0%
-16.2kg -5.1%
現在66.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標64.0kg 35.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ゆん
女性 
159.0cm 66.4s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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