日記
2017年2月10日(金)
体重78.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -608 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 2,628 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイク 30分

○

腕立て伏せ 20回

○

腹筋運動 20回

○

背筋運動 20回

○

78.0kg   27.0%

09:10
体重78.0kg  体脂肪率27.0%


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32歳 男性 身長:172.0cm
ひきこもっていたら13kg太ってしまいました。
元の体重の65kg目指して頑張ります。
2017年2月10日スタート
開始時78.0kg 27.0%
+0.6kg +2.2%
現在78.6kg 29.2%
あと13.6kg あと11.2%
目標65.0kg 18.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 80.6s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 76.5s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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