日記
2017年2月10日(金)
体重78.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -608 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 2,628 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイク 30分

○

腕立て伏せ 20回

○

腹筋運動 20回

○

背筋運動 20回

○

78.0kg   27.0%

09:10
体重78.0kg  体脂肪率27.0%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


32歳 男性 身長:172.0cm
ひきこもっていたら13kg太ってしまいました。
元の体重の65kg目指して頑張ります。
2017年2月10日スタート
開始時78.0kg 27.0%
+0.6kg +2.2%
現在78.6kg 29.2%
あと13.6kg あと11.2%
目標65.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

一覧へ

 

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!