ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > まっちろけ☆(/・ω・)/
日記
2017年2月10日(金)
体重56.7kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -871 kcal
摂取カロリー 1,566 kcal
消費カロリー 2,437 kcal

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

×

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

○

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上

○

舌回し左右20回1セット以上

○

朝夜体重測定・記録

○

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

○

先月の1日の平均歩数(1,997歩)を超える

×

まっちろけ☆(/・ω・)/

10:27
体重56.7kg  体脂肪率32.6%

今日から数日雪っぽいです。
愛車もこんな積もってました。

ちびちゃんの長靴、ネットで頼んでたけど着日が雪が終わった頃という……(;´Д`)ごめんね〜。。

でもパパに連れられてお外に行く様子w

今朝は前日比-500g☆昨夜運動お休みしたのにな(^-^;
一時的なものかもしれないけど、56kg台♪

嬉しいヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪


コメント
2017年2月10日 10:39
ワォ〜( ̄▽ ̄;) 冷たいのが。。。積もってる(゚д゚lll)
でも、パパと娘ちゃまは元気だね(*^▽^*)
お外にルンルン♪お出かけ〜(´∀`)
通販あるあるですよね。。。( ; ; )
私も先日 ネットで買い物したら最短で3週間後からのお届けって_| ̄|○ やられました( ; ; )
幼い頃、雨の日限定の傘と長靴が楽しみだったな(//∇//)

2017年2月10日 10:45
届くのが遅いのは理解したうえでのお買い物だったの、今回。
だけどね、あと数日!このタイミングか雪!って感じで。。。

傘もね、持てるようになったら買うよ〜♪
ちびっこの傘&レインブーツ姿は半端なく可愛いよね☆
2017年2月10日 11:01
雪!すごいですね〜!そして体重もすごい〜♪やりましたね〜!(*^-^*)
2017年2月10日 11:24
真っ白です〜(  ̄▽ ̄)

なんか、やりましたね〜。
2017年2月10日 13:01
アッ!ホントだ!!10kg減量 おめでとう〜ございます♪───O(≧∇≦)O────♪
2017年2月10日 13:13
ありがとー☆
2017年2月10日 15:42
-500gすごいですねぇ☆
朝からテンション上がりますね(^^)

うちの地域も朝起きたら真っ白でした!
子供たち雪だぁって喜んでました☆
2017年2月10日 15:46
同じく雪でしたか〜(*´▽`*)
子供は素直に喜べるけど、大人は交通手段に意識が持って行かれちゃいますよね(^-^;

なんだかがくっと減ったんですが、大丈夫、
調子にはのりません!( ´艸`)ムププ

一時的なものだと捉え、明日がっかりしない心構えをしておりますw

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル69☆北海道寿都町目指してます。日本一周は25%地点。(先月末時点)

4月目標
・先月の1日の平均歩数(16,180歩)を超える


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9.5kg -1.7%
現在57.9kg 31.8%
あと2.2kg あと1.7%
目標55.7kg 30.1%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
6
12
18 21
22 26 27 28
29 30

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

ゆい
女性 
161.5cm 60.6s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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