日記
2017年2月10日(金)
体重65.8kg   体脂肪率32.0%

9.2.2017

08:34
体重65.8kg  体脂肪率32.0%


フルーツ
50


ビーフフォー
250

夕方
サンドイッチ
ビール2本
600

夜 
明太子ごはんと昨日のうどんの残り
800

1700

なんかほかに食べた気もするけど、覚えていない、、、、、。


 


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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