ダイエット日記 > momokoさんのマイページ > 133日目


2017年2月9日(木)
体重48.8kg 体脂肪率27.4%お酒は土日祝と外食時のみ | ![]() | 毎日体を動かす | ![]() |
夜9時以降は飲み食いしない | ![]() | 水分(お酒除く)を意識的にとる | ![]() |
ま(豆) | ![]() | ご(種実) | ![]() |
わ(海藻) | ![]() | や(野菜) | ![]() |
さ(魚介) | ![]() | し(きのこ) | ![]() |
い(いも) | ![]() | 一日一万歩(ジョギング含めて) | ![]() |
朝食:カツサンド、ブロッコリー、りんご、ミルクティー
昼食:カツサンド
間食:ミルクティー、チョコキャラメル
夕食:ビール、ワイン、卵と生ハムサラダ、鶏から揚げ、たことエリンギアヒージョ、ピザ
間食:抹茶ラテ

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