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日記
2017年2月10日(金)
体重57.3kg   体脂肪率28.0%

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

(前日)筋トレしたか?

×

(前日)有酸素運動したか?

○

今日一日、大切に丁寧に過ごそう(確認)

○

ああだこうだ言い訳しているうちに

08:21
体重57.3kg  体脂肪率28.0%

ファジーさんはじめ、
みんながどんどん結果を出してます。
なんとかしなくちゃと思いつつ、
本日も走りに行こうと思った矢先、とーちゃんに映画情報検索してと言われ
(/ _ ; )

ま、日曜日、相棒劇場版を見に行くことになりました。
【昨日の検証】
☆筋トレしたか
逆立ちもどきはしたけど、
これはやったうちにカウントしません。

☆有酸素運動したか?
職場から自宅まで歩きました。5.5km


コメント
2017年2月10日 09:20
さ、逃げとこう!(((・・;)(笑)
2017年2月10日 11:22
> 職場から自宅まで歩きました。5.5km

いやいやっ、かなり立派に運動なさっていますよ。
2017年2月10日 12:09
todahiさんは、私からみれば、神ですよ(^^)

5.5キロというのは、速足で1時間、ものすごい有酸素運動です。
2017年2月10日 14:00
私も同感、5.5キロ歩いた自分を褒めてあげてね!
2017年2月10日 16:12
todahiさんこんち〜♪

わあああああい(≧▽≦)逃げ切りたい♡
2017年2月11日 10:15
☆白と雪さん
 背中、追います!

☆けるるさん
 そうなんだけど、それ以上に食べているかも。

☆neconekoさん
 運動そのものは好きなので、まったく苦痛ではないんですが、
 それ以上に食べるのを我慢できなくて、困ってます。

☆今日ここさん
 そうですね。いちお、誉めておこうかな。

☆ファジーさん
 また開けられちゃったよ。追い付くよ〜♪

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.1kg +4%
現在58.4kg 30.0%
あと8.4kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

rion
女性 
158.0cm 55.4s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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