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日記
2017年2月10日(金)

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

○

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

○

起床4:35

ストレッチ
リンパマッサージ

間食
糖類0チョコ1個


朝食7:00
しらたきジェノベーゼ
レンジ玉子
カフェラテ
チーズ


本日、仕事。
昨日買った「ブランパン」にハムとチーズをサンドしてお昼ご飯として持っていく。
なんか、毎日毎日ローソンに寄るのも恥ずかしい・・・。
なので、できる限り「ブランパン」を買い置きしておき、サンドして持っていくようにしよう!!
とりあえず、明日の分はあるので明日また買いに行こっと。
でもね、慣れなんだろうね。
このパン食べるようになったら、これが美味しいと感じられるようになった。不思議ね。

昼食15:40
ブランパンサンド2個
ジャスミン茶
ソイジョイ


夕食20:00
モツ煮
サラダ
お酒


はまりにはまっている!!
今日の夕ご飯作っているときに時間が余ったので、明日のサンドを作った。
明日は仕事でバタバタすると思うので、仕事後はしっかりと食べたいと思うが・・・。
まぁ、帰りにローソンよるからね。
から揚げ君かチキンでも追加で買うようにしよう・・・。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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昨日
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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