日記
2017年2月10日(金)
体重70.6kg   体脂肪率24.4%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

○

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

70.6kg   24.4%

07:42
体重70.6kg  体脂肪率24.4%


コメント
2017年2月10日 15:52
昨日は炭水化物を摂ったので本日は調整日。
2017年2月11日 11:11
夕食は牛肉の野菜炒め、生ダイコン、もずく、大豆の煮物です。主食は一切なし!

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47歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1.3kg -1.7%
現在68.1kg 22.0%
あと5.1kg あと2%
目標63.0kg 20.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 65.3s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.5s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 68.5s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

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