日記
2017年2月10日(金)
体重77.6kg   体脂肪率37.7%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

明け方の夢

07:36
体重77.6kg  体脂肪率37.7%

最近、夢を覚えてることが多い。

きちんと寝れてないということはないから
起きなきゃ⇔起きたくない の間で見てるんだと思う

今日見た夢は
 天井から水漏れ

夢の中でも、
「部屋が散らかってるから業者が呼べない。どうにかごまかせないか?」
と考えてた。

・・・orz



■昨日のご飯
 朝;トースト(マーマレードジャム)
   カフェオレ
 昼:会社お弁当
 夜:お菓子
 おやつ:チョコ5粒、チロルチョコ1個


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.4kg -3.5%
現在76.6kg 34.5%
あと6.6kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 74.7s

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dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

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