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日記
2017年2月9日(木)
体重58.7kg

食べる前に1杯の水を飲む!

○

もうちょっと食べたいなと思ったら辞める

○

大股で歩く

×

飲み物は水のみ

○

一口30回以上噛む

○

お通じ

○

ダイエット始めて、野菜と果物を気にしてとるようになった。

特にオレンジ(*´▽`*)ネーブルオレンジおいしすぎでしょ。

野菜もモリモリって程ではないけど、適度にとるようになった。

こっちのサラダのドレッシングはヘルシーから程遠いから、自分で作るようになった(≧◇≦)

わたしのお気に入りはこちら♪

割烹で教わったゆず胡椒ポン酢ドレッシング
https://cookpad.com/recipe/147147

なぜかうちにはポン酢がなくてしゃぶしゃぶのポン酢ダレがあるのでそれを使って、お酢の代わりにレモン汁使って、オリーブオイルも普通の油で、少なめに入れてる!

上品な味、こういう味だよ〜欲しかったのは笑

それから野菜をおいしくヘルシーに!といえばこちら♪

止まらない♪トマトとキャベツのチキンしちゅー
https://cookpad.com/recipe/147147

ノンオイルだけど、ダイエットしてるって感じが全くしない!
そのままでもいけるけど、パスタにもあうし、ごはんにも合うし。

久しぶりに作ろうかな( *´艸`)


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女性 身長:154.0cm
はじめまして!ゆりです。

4年前に20`の減量に成功したあと、緩やかにそして一昨年からは急激に増量の末、ストレスであっという間に元通りに(≧◇≦)

2017/1〜
体重→62.5kg→56.3kg→54.0kg→52.4kg
ウエスト→79p→74.5cm→71.5cm→69.5cm
お腹周り→90p→85.5cm→81cm→79.5cm
太もも→58p→54.5cm→53cm→52cm
2017年1月20日スタート
開始時62.5kg
-9.6kg
現在52.9kg
あと10.9kg
目標42.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.1s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

みるりん
30代前半 女性 
166.0cm 74.8s

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