日記
2017年2月9日(木)
体重70.6kg   体脂肪率23.6%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

×

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

×

酔っ払ってドカ食いしない

×

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

70.6kg   23.6%

10:45
体重70.6kg  体脂肪率23.6%


コメント
2017年2月9日 10:48
昨日は子供達と水族館へお出かけ。一緒に昼食とりました。なます・唐揚げ・焼き鳥を食べたのが体重増加の原因かな?あとは夕食でハンバーグ食べたのもいけなかったかも。
反省だね。
2017年2月10日 15:51
本日は出張でした。同行者とお昼はうどん、夕食は松屋でカルビ定食を食べました。2/10の体重は変化無しでした。よかった。。。

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47歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-0.7kg -0.7%
現在68.7kg 23.0%
あと5.7kg あと3%
目標63.0kg 20.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 66.2s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 63.9s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.4s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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