日記
2017年2月9日(木)
体重83.6kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

○

一口30回かむ

○

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

○

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

○

嬉しいこと

09:34
体重83.6kg

今日も安定、何とか83台を維持中。
このまま維持して来週中には下げられるようにしたいな。
2月を前半、後半にわけたら毎日が早い。
前半は1キロほど落とせたが後半で何とかもう1キロ落としたい。
日々精進(-ω-)/

MEC食も順調、MCTオイル+えごま摂取もサラダが美味しい。
米油で揚げる天ぷらは家族に好評!
腹筋も1回もできなかったのに20回できるようになった。
嬉しい!


コメント
po.
2017年2月10日 08:07
おはようございます
読んでいると、こちらまで嬉しくなってしまう日記(^-^)

月前半、後半で1kgずつ=月2kg減量と考えると
10ヶ月後には20kgのマイナス、
もう少し抑えて月1.5kgの減量だとしても15kgのマイナス、
月々の減量数に派手さはなくとも継続すれば
今年の秋頃には新生(!?)おかんさんになってるかも。
楽しみですね

2017年2月10日 09:13
 po.さんへ。

順調にうまく進まないのがダイエットですが
それでも、目標もって頑張ること継続が大事ですよね。

去年は停滞が長かったり抜けることがうまくいかず
時間をかなりロスしました(>_<)

糖質制限に出たったのは良かったけど、自分なりのコツがつかめず流されてばかりの去年でもありました。

今年はMEC食と出会ったこともあり、糖質制限をもう一度考え直したり、更に各ドクターのお話をユーチューブで聞いたことが
功を奏しました。

今年前半には80台を抜けれるよう精進します。
がんばりまーーーす(^◇^)

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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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Jchan
30代後半 女性 
161.0cm 86.7s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ブーピー
42歳 女性 
160.0cm 87.1s

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女性 
156.0cm 64.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

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