日記
2017年2月9日(木)
体重65.0kg   体脂肪率34.1%

今年最高数値

09:34
体重65.0kg  体脂肪率34.1%


たしか先月も最高数値を叩き出した記憶。
またしても月経周期延び延びです。
肥え期長いよなぁ、と思えてしまって仕方ない。

夜活報告
夕飯18:30
いなり寿司、野菜炒め、春雨スープ、ノンアルのゼロカクオレンジ
22:00 ヨーグルト
23:00 腹筋、ストレッチして就寝

寝る前の体重なんと
66.1kg
びっくり
落ちこみ

起床、
体重65.0kg


最高数値にショックです。
でも、夜と朝、すごい差。


でもって便秘傾向。
ついこないだまでは便秘なんて無縁だったのに、
月経周期怪しくなってきたら便秘傾向著名。
ここ一週間は便秘薬飲んでみたけど朝の腹痛がどーもなじまない。


また玄米食を始めようと思います。
早速セット。
お昼から食べる!

今日は夕方から仕事。
増量だけど
めけずに頑張るぞ!


コメント
 
 
2017年2月9日 12:01
最高数値のときは私もかなりショックを受けました。
気持ちわかる〜〜。
でも夜と朝の差が大きいのは代謝がいいってことなのでは?
便秘のときって、やっぱりスッキリしたいし、
体重も増える傾向になっちゃうんだよね。
2017年2月9日 12:15
私も生理前になると一週間便秘になるのです。困りますよね(;_;)
ポピーさんのおっしゃる通り夜増えてても朝減ってるのは代謝が良いと思いますよ〜(*^▽^*)
2017年2月9日 22:54
月経周期が延びて、蓄える時期が長くなるのもつらいですよね〜。
早く月経が来て、便秘もスッキリされるといいですね〜。
2017年2月9日 22:58
ポピーさん
代謝いいのかしら?
ホットヨガ効果?なわけないかー(笑)
2017年2月9日 23:00
あさくまさん
若い頃は生理接近で下る人だった私です。
年齢と共に体に変化、女性っていつまでタイヘンなんでしょ?
2017年2月9日 23:07
aporonさん
月経、来るものやら来ないものやら(笑)
更年期観察中ってとこです。
排卵期以降の腰や胸の症状がないので今回は来ないのかもーって感じです。
耐えきれず下剤飲んで寝ます〜。

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.5kg -1.5%
現在64.5kg 34.5%
あと2.5kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 65.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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