日記
2017年2月9日(木)
体重57.5kg   体脂肪率34.7%

20時以降は食べない

○

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

○

ウォーキング20分から

○

糖質を意識する

未記入

夜は美禅食(賞味期限切れる前に)

×

昨日の記録

09:13
体重57.4kg  体脂肪率34.7%

朝 ごはん茶碗1/2杯、明太子、カフェオレ
昼 手作り弁当[ごはん、冷凍唐揚げ3個、卵焼き、インゲン炒め]、アイスコーヒー
間食 シュークリーム
夜 餃子スープ[餃子3個、大根、えのき入]、イチゴ


コメント
2017年2月9日 16:20
ワンダコア100回てすごいですね!!
私もあるけど…置物になっちゃってます(笑)
運動もしないと痩せませんよね〜
ストレッチでも取り入れてみようかな☆
また来まーす!

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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-2.6kg
現在56.0kg 33.0%
あと3kg
目標53.0kg   

 

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152.0cm 54.2s

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