日記
2017年2月9日(木)
体重57.5kg   体脂肪率34.7%

20時以降は食べない

○

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

○

ウォーキング20分から

○

糖質を意識する

未記入

夜は美禅食(賞味期限切れる前に)

×

昨日の記録

09:13
体重57.4kg  体脂肪率34.7%

朝 ごはん茶碗1/2杯、明太子、カフェオレ
昼 手作り弁当[ごはん、冷凍唐揚げ3個、卵焼き、インゲン炒め]、アイスコーヒー
間食 シュークリーム
夜 餃子スープ[餃子3個、大根、えのき入]、イチゴ


コメント
2017年2月9日 16:20
ワンダコア100回てすごいですね!!
私もあるけど…置物になっちゃってます(笑)
運動もしないと痩せませんよね〜
ストレッチでも取り入れてみようかな☆
また来まーす!

コメントする


 


50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
±0kg
現在58.6kg 35.0%
あと5.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.0s

一覧へ

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!