日記
2017年2月9日(木)
体重65.5kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

○

ジムに行く

×

さむかった〜。

22:40
体重65.5kg  体脂肪率37.1%

といいつつ、風呂上がりの今は、暖房なし。
北向きの部屋の温度は、ええと・・・・13度。
室温としてはこれでも高いのかな?
よくわからん。


余命宣告された奥歯は、どうやら気力をなくしたらしく。
なんとなくじくじくと疼く。
頑張る気持ちも萎えたか。>奥歯よ
派手にお掃除されたから、歯茎が弱ってるだけだと思うけどね。
ま、ひとまず次の診療日までは保ってくださいよ。
あと二週間と少しだ。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.8kg -0.8%
現在64.8kg 37.3%
あと4.8kg あと2.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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