日記
2017年2月9日(木)
体重61.8kg   体脂肪率32.5%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

61.8kg   32.5%

08:26
体重61.8kg  体脂肪率32.5%


コメント
2017年2月9日 16:53
せっかく減ってきているのですから、ここでふんばらなくっちゃダメですよぉ!!!
例のスーツをとにかく一回だけ着て、どれくらい減らすか見当を付けた後、しっかり壁に吊り下げておきましょう!!!
2017年2月10日 08:36
ぴーたんさん

youtubeとか、読者とか、手が空いていて口が動かせる状態のものは、やばいですよね!
スナックやおかずの塩分と脂肪分過多、全くその通りです!炭水化物減らすつもりが、なぜかせんべいに嵌って食べまくったり。
スーツ、出してみなきゃダメですね!
2017年2月10日 15:56
そうそう、それから一人作戦会議?です。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +1.1%
現在65.4kg 33.1%
あと11.4kg あと8.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.7s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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