ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 座っている時の姿勢。骨盤矯正。 と、スレッドについての悩みを。。
日記
2017年2月9日(木)
体重57.2kg   体脂肪率32.4%

摂取・消費カロリー把握

未記入

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

×

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

×

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上

×

舌回し左右20回1セット以上

×

朝夜体重測定・記録

○

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

×

先月の1日の平均歩数(1,997歩)を超える

○



骨盤矯正クッション、これに座ると背筋がピッと伸びて、
足を組まずに綺麗な姿勢になります。

綺麗な姿勢を保つのは、
わずかながら消費カロリーをあげるらしい。
そして何より、見た目がいいと思う。
気持ちもしゃきっとする!

長時間座っているとどうしても私は足を組んでしまいがちなので、
これで対策しております(^-^;

ついでに骨盤も矯正されていると信じたい(笑)

:::

最近くぅちゃん(うちの子供の方の(*'-')フフ♪)が気に入っているおしゃれアイテム( ´艸`)ムププ

カラフル輪ゴムのブレス☆

お風呂の時だけ外してます(*´▽`*)
自分でシュッシュって外して、あがったらまたシュッシュって戻してる。

汚れる系の食べ物の時は、お食事エプロンの袖の中にちゃんと隠してたりして。

:::

さて、明日くらいには食べきってしまわないとな、参鶏湯。
もうこんなことになってます!冷えるとコラーゲン?ゼラチン質ですごい!ぷるんぷるん。

***

今ちょっと悩んでることがあって。

ピンキーで読書系スレッドたててみようかどうしようかと。。

テレビ観てると「ながら食べ」しやすくないですか?
私は夜食しちゃってたとき、それだったんです。

もしかしたらそういう人たち多かったりして?とか。

で、読書中ってテレビみたいに両手あかない。
ってことはよっぽどじゃないと読書しながら「ながら食べ」ってないんじゃないかと。

私は単純に読書自体が好きなんで、
読書されている方と本についても交流し合えたら幸せだなぁと思うんです(*ノωノ)
何か嫌なことがあったときに、読書の世界に入っていくと忘れられたり。ダイエットでストレス感じてしまう人にもおすすめだなって。

でも、ピンキーのスレッドって正直盛り上がってるところとそうでないところ、激しくて。

やっぱり少しは人が来てくれないと、軽く(軽くかな!?)へこみそうな気がしてなかなか踏み出せないのです。。

自分から発信していくスタイルにしたら、気にならないかな(~_~;)
需要ないかな〜。ないよね〜。
自己満足スレッドでいいから立ててみるか?:(;゙゚''ω゚''):


コメント
2017年2月9日 12:43
くうちゃん、まだ小さいのに、
おしゃれ度かなり高いですね。
本当に大事なのね。
かわいい〜♪
2017年2月9日 12:46
もっと小さい頃からおしゃれさんだったんですよ〜(*ノωノ)
子どもごとに個性があるもんだなと思って、驚いています。

まだほぼしゃべれないのに、この服は嫌だこっちがいい!とか、
その服ならスタイはこれね!って選んだり( ´艸`)


 
 
2017年2月9日 13:36
キャー小さなお手てだ〜♪
可愛い!!(//∇//)

汚れないようにしてるのがすごい!
とってもお気に入りなんですね〜(≡^∇^≡)
2017年2月9日 14:01
あったかくて、むにむにしてますよ(/ω\)

カラーゴムをみつけたら、すかさず回収→装備!( ´艸`)ムププ
2017年2月9日 14:06
お子さんの手、可愛い〜(*^^*)癒される!!

2017年2月9日 14:16
絶賛いやいや期だけどね〜:(;゙゚''ω゚''):
2017年2月9日 14:56
くぅちゃん、おててめっちゃ癒されました!寒空帰って来て(笑)
読者いいですね〜!私も本好き〜!盛り上げますよ!!
2017年2月9日 15:43
冷えますよね、今日(;´Д`)

ゆきぱんださんも読書お好きそうですもんね☆
そう言っていただけると心強い(*ノωノ)

恐らく夜になると思いますが、
立ち上げたら日記にてお知らせいたします(*´▽`*)

2017年2月9日 16:19
先日はコメントありがとうございました♪

読書スレッド、良いですね。
最近好きな作家さんの本を読みつくしつつあるので、色々情報交換などさせていただきたいです♪
ふじこ
2017年2月9日 17:13
骨盤矯正クッション、すごくいいみたいですね〜!!
わたしも骨盤矯正の座椅子が欲しい・・・!!
よくamazonで調べて悩んでいます(笑)

くぅちゃん、お手てだけでも可愛い〜!(ノ*>∀<)ノ
ブレスレットを外さないなんて、もう立派な乙女ですね♪

わたしも実は読書大好きで、家が本で溢れています(笑)
特に好きなのが『江國香織』さんです♪
ミステリーも好きで『伊坂幸太郎』さんとかもちらほら読んでいます(*^^*)
2017年2月9日 17:27
まったく同じクッション持ってますよ♪
背筋も伸びるし骨盤が自然に立つようになりますね(^^)
効果あると思ってます
2017年2月9日 17:54
骨盤矯正クッション私も欲しいです(´∀`=)
姿勢が綺麗な人って、人も家も綺麗な人が多かったので自分もそうなりたいと思って憧れてます(*´∇`*)
って、、、その前に、もう少しお尻を小さくしないと クッションとお尻の収まりが悪かったのがショックでまだ買ってません(;▽;)
くぅちゃんのお手てだぁ〜!!!可愛い〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
くぅちゃんお洒落だわ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ ブレスの扱いまで熟知してるなんて凄すぎる(´∀`*)

新しいスレ!交流の場があって良いと思います(*´∇`*)
ダイエットと読書の二つの同じ目的で繋がると話題も豊富だし、ダイエット自身も楽しく出来ると思いますヽ(*´∀`)
私は絵を見るだけで、本をあまり読まないのですが、嫌いで読まないのでは無く、私と本が出会って無いだけだと勝手な解釈をしてます(^_^;) スレに度々寄せて頂き本との出会いを求めたいと思います(^_−)−☆
2017年2月9日 21:57
>よもぎさん

ありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
是非遊びにきてください☆
2017年2月9日 22:00
『江國香織』さんは冷静と情熱……以外の作品をまだ読んだことないんです(''◇'')ゞ
『伊坂幸太郎』さんはわりと最近初めて読んだんですが、面白かったです♪

読書お好きなんですね!お仲間がいて嬉しいです☆
2017年2月9日 22:01
>ちょたろうさん

お揃いですか〜♪ちょたろうさんが効果あるって言われるなら、間違いない気がして嬉しいです( *´艸`)
2017年2月9日 22:03
>奏音ちゃん

そうかぁ、読書はあまりしないのね( ノД`)シクシク…
でも気が向いたら遊びにきて〜(*^▽^*)
ササ
2017年2月9日 22:32
テーブルの近くに積ん読書、19冊でした(〃ω〃)。
読みきれない〜〜( ̄^ ̄)

白と雪さんは人を結びつける力がある人だと感じるな(*^^*)
2017年2月9日 22:42
そんな、SASAさんとんでもないです!

なんと!SASAさんもかなりの読書好きとお見受けしました(笑)

もしよかったらそのうち遊びに来てくださいね(/ω\)


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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.5kg -0.7%
現在59.9kg 32.8%
あと1kg あと1.9%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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