日記
2017年2月8日(水)

お通じの有無

○

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入


○6:40
いちご5粒くらい?

◎朝食◎
ごはん178g
みそ大根そぼろ
豚肉と玉ねぎのデミグラ風
ごぼうのごままみれ
ブロッコリーとベーコンの粒マスタード炒め

○9:11
豚肉と玉ねぎのデミグラ風
ごはん
※口寂しい

◎11:48
ごぼうのごままみれ
豚肉と玉ねぎのデミグラ風
ほうれん草のナッツあえ

○12:10ごろ
デミグラ風さっきののこり
ごはん90g※たきたて

○16:54
イカフライ※美味しそう&安かった。あったかくておいしかった
赤飯おにぎり※目に留まって買った。ごはんないし…と。
ロース豚カツ1/2※目当て。半分にした。イカフライのほうがおいしかった
カルシウムせん※1袋のつもりが4袋…
はちみつチーズ?チョコクロ※チョコクロ目当てで買いにいったら新作が。

○19:26
チョコクロ※目当て
カルシウムせんべい※なぜか6袋立て続けに。スマホみながら。すごくつかれてた。


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30代前半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年9月  
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30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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女性 
156.0cm 65.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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