日記
2017年2月9日(木)
体重78.0kg   体脂肪率38.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

ぐうたら

07:32
体重78.0kg  体脂肪率38.5%

日々、しっかりしなければ!
今年こそしっかりしなければ!!

と思うものの、いつもぐうたら。

自分でももうどうしたらいいのかわからんレベルになってきた…


■昨日のご飯
 朝:ロールパン
   ポッキー
 昼:カロリーメイト(4)
 夜:カロリーメイト(4)
   ポッキー
 おやつ:チョコ8粒くらい


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.4kg -3.5%
現在76.6kg 34.5%
あと6.6kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 73.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

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