日記
2017年2月9日(木)
体重68.4kg   体脂肪率35.7%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

68.4kg   35.7%

07:35
体重68.4kg  体脂肪率35.7%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 39.7%
あと14.1kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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