ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > 久々の旦那とのお出かけ
日記
2017年2月8日(水)

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

○

4:20

ストレッチ

カフェラテ


朝食9:00
砂肝
スティックサラダ
(どちらもセブンで)
カフェラテ


昼食13:40
とんかつ
キャベツの千切り(ご飯はなしで)

夕食20:00
20品目サラダ
はんぺんコロッケ2個
お酒
鶏から1個


間食
ナッツ
あたりめ
糖分少なめのチョコ(名前忘れた)



本日、仕事休み。
久々に旦那の休みに合わせて、お子が学校に行ってから二人で出かけた。
今日は群馬だ!!
高速で行ったのだが、雪ですごかった・・・。除雪車がいて50`規制になっていた・・・。
新潟から群馬に入ると、雪があるところにはあるが、それでも全然少ない。
新潟に比べれば、全然だ。
榛名山に行って、榛名湖を見てきた。
やはり平日。
人はいなかった・・・。
だが、自然がきれいだった。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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