日記
2017年2月8日(水)
体重47.9kg   体脂肪率23.5%
消費カロリー 1,619 kcal

ランニングor ウォーキング

○

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

体重減ったのは

06:29
体重47.9kg  体脂肪率23.5%

忙しくてろくにご飯も食べてないせいでしょう
計測後風呂に入ってビール迄飲んだのできっと明日には戻ってる(^_^;)

またランニング5キロ地点で違和感を感じ6キロで痛みを覚えたため終了した 5キロ迄違和感なく走れた事を回復の兆しとして喜ぶべきかまだ全快してないことを嘆くべきか
もう良く分からんようになってきた
とにかく良くマッサージとストレッチをして痛みを残さないように、少しづつ走れるように頑張ろう


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40代前半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.1s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
60代前半 女性 
157.0cm 61.6s

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