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日記
2017年2月8日(水)
体重68.4kg   体脂肪率45.3%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

×

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

×

ボディーローションを塗る

×

お土産買ってみた。

23:59
体重68.4kg  体脂肪率45.3%

うーん、ここら辺りで安定かな...。

日本の友人と一通り連絡を取り終わって、3週間の帰国中の予定がおおよそ決まった。
少しホッとしたのか、睡眠の質も上がった感じ。
体の代謝も落ち着いてきた感じ。

今日は友人らと昼食して、おしゃべり。
ブラジル人とハンガリー人。
互いの背景は色々違うんだけど、価値観が似ているのかな?
話すといつも大いに盛り上がる。
楽しい買った。

その後、とりあえずいくつか日本へのお土産を買ってきた。
どんなお土産を買おうかと、友達を思い描きながら選ぶのはとても楽しい。一方で、こちらの物価は日本の2-3倍なので、お財布がかなりつらい。そのため、クオリティーの良いものよりも、無難なところに落ち着いてしまう(>_<)。

まあ、でも、これが私にとって、現状できるところの精一杯。
もう一回買い物に行ったら、一通りそろうかな?

帰国があまりに久々すぎて、やっぱり何だか緊張してしまうなぁ...。



コメント
2017年2月9日 05:50
日本に帰ってこられるんですね!どれ位ぶりですか?日本も変わって感じるのかなー?そこらへんも色々聞かせてほしいです!
2017年2月9日 16:30
くぅ〜物価2-3倍は辛いですね。でもお友達は他国のお土産もらえるなんて嬉しいでしょうね(^◇^)

前の日記の話になってしまうんですが、私も今何もやる気がおきましぇん( ゚Д゚)
生理のせい...と思っていたんですが、もしかしたらすきこさんと一緒で季節のせいかも!(+o+)メカラウロコ
そちらもここも寒いから余計にねぇ......と寒さのせいにしちゃえーニゲロー
2017年2月9日 18:44
> ゆきぱんださん!
今月末に里帰り予定です(^^) ほぼ2年振りですね〜。ただ、前回は家族イベントによるとんぼ返りだったので、友達を会うのはほぼ3年振り...! 色々変わってるんじゃないかと思って、そこもドキドキです(>_<;)

> けむじゃさん!
友人のお土産への期待値が高くないよう祈ってます(^^;)

天気や季節で気持ちが左右される人は、意外と多いらしいですよ〜。
私の場合は冬が少し気持ちが沈みがちなんですけど、2月だけ昔から仕事上などで失敗しやすい月です(>_<)。
寒さより、日照時間の影響が大きいみたいで、けむじゃさんもそうかもしれませんよ〜(^^)。

日本にいた頃から、朝晴れていると自然に起きられるのに、朝がどんより曇り空だと、目覚ましなしじゃまず起きられない、という傾向がありまして。で、冬が今ひとつな一方で、夏は異様に元気です…。

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42歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

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159.0cm 69.4s

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女性 
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よもぎ
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みおん
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155.5cm 76.6s

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