ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > 30日フィットネス−2日目
日記
2017年2月8日(水)
体重69.3kg
消費カロリー 2,294 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

ストレッチングボード

○

お箏の練習1時間以上

○

5000歩以上歩く

×

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

○

30日間フィットネスチャレンジ 足

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

○

笑顔で話しかける

○

今日は久しぶりにスイミングにも行きました。
30日間フィットネスチャレンジ2日目、ゆるーくやっているんだけれど、腹筋が痛い(^_^;)


コメント
ケンタマ
2017年2月9日 09:56
私も昨日はジムで頑張ったので背中が筋肉痛です。
この寒い時期は、前かがみになったときに筋肉がピリっとくると、ギックリか!?と焦ります。今朝も焦りましたが、筋肉痛のようでホッとしました。
2017年2月9日 10:24
>ケンタマさん

前かがみになったときに筋肉がピリっ・・・
おおっ!今朝ベッドから起き上がる時まさにそうでした。
単なる筋肉痛であってほしい(^_^;)
2017年2月10日 17:41
すごいなぁ、スイミングに自宅フィットネス!
頑張ってますねぇ、偉い!

私、太り過ぎで、簡単なストレッチも、イタタで、スムーズにできません。早く、60キロ台にもどりたいぃ!
2017年2月10日 18:41
>今日ここさん

実は、3日坊主ならぬ、2日ですでにあきらめモードでした。
でも、今日ここさんのコメント見てまた頑張ろうと思います。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.6s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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