日記
2017年2月7日(火)

20時以降は食べない

○

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

○

ウォーキング20分から

○

糖質を意識する

未記入

夜は美禅食(賞味期限切れる前に)

×

朝 キーマカレーの残り、カフェオレ
昼 ネギトロ中巻2本
間食 ゴーフル3枚、缶コーヒー
夜 ごはん1/2、スープ餃子3個、マグロたたき

美禅食いつ飲むんだ?


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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-1.3kg
現在57.3kg 34.0%
あと4.3kg
目標53.0kg   

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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